Begeleiding Bij Afvallen
Gewichtsconsulente Chantal Groenewald begeleidt mensen naar een gezond gewicht. Zo krijgt u meer energie, meer zelfvertrouwen en verkleint u de kans op klachten (zoals hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, hart en vaatziekten en diabetes type 2).
Afvallen zonder begeleiding is voor veel mensen erg moeilijk: men geeft het vroegtijdig op of het lukt maar voor even om het streefgewicht te behouden. Chantal werkt samen met u aan een blijvend resultaat. U leert om voldoende te eten, ervan te genieten en toch af te vallen. Uiteindelijk gaat het om verandering van uw (eet)gedrag. Daarvoor is ook lichaamsbeweging noodzakelijk.
Uw eigen inzet is natuurlijk van groot belang, maar u hoeft het niet alleen te doen. U wordt iedere keer gestimuleerd, gemotiveerd en uitgedaagd, waardoor u uw doel bereikt.
Ziektekostenverzekeraars vergoeden (geheel of gedeeltelijk) de begeleiding door een gewichtsconsulent aangesloten bij de BGN
Aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
Wat kan ik voor u betekenen bij overgewicht?
Allereerst bereken ik als gewichtsconsulent hoeveel u dient af te vallen om op een gezond gewicht te komen. Vervolgens wordt er een plan opgesteld om uw streefgewicht te bereiken. Ik zal u uitgebreid advies geven over voeding en bewegen. Ik zal u stimuleren en motiveren om uw doel te bereiken. En heeft u uw streefgewicht bereikt? Dan ben ik voor u dé stok achter de deur om op gewicht te blijven.
Overgewicht
Bij overgewicht is er sprake van een te grote vetvoorraad en een te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot de lichaamslengte. Overgewicht ontstaat bijvoorbeeld door een tijd lang (te) veel te eten en (te) weinig te bewegen, waardoor er meer calorieën binnenkomen dan er verbrandt worden. Het teveel wordt door het lichaam opgeslagen als vet en zo stijgt het gewicht.
Overgewicht kan berekend worden door middel van de Body Mass Index (= BMI). Bij deze methode wordt het lichaamsgewicht (in kilo’s) gedeeld door de lengte (in meters) in het kwadraat.
Voorbeeld:
Stel: u weegt 75 kilo en uw lengte is 1.64 m. Dan is uw BMI: 75 : (1.64 x 1.64) = 27,9.
BMI < 18,5: ondergewicht
BMI 18,5 – 25: normaal gewicht
BMI 25 – 30: overgewicht
BMI > 30: obesitas
In het voorbeeld heeft de persoon overgewicht. De BMI valt immers tussen de 25 – 30.
En andere manier om te meten of u te veel weegt, is door middel van het meten van de middelomtrek. De hoeveelheid buikvet is bepalend voor het risico op ziektes ten gevolge van overgewicht. Daarom is het belangrijk om naast de BMI ook de middelomtrek te meten.
|
|
||
Wat kan ik voor u betekenen bij ondergewicht?
Veel mensen denken dat zij alleen met overgewicht bij de gewichtsconsulent terecht kunnen. Dit is echter zeker niet het geval. Een gewichtsconsulent adviseert op het gebied van voeding aan iedereen: jong, oud, man, vrouw. En ook als uw gewicht te laag is.
Ondergewicht
Van een gezond gewicht spreken we als de BMI tussen de 20 en 25 ligt. Bij een BMI tussen de 18,5 en 20 is het lichaamsgewicht wel aan de lage kant, maar spreekt men meestal nog niet van medisch ondergewicht. Deze groep wordt door de gewichtsconsulent begeleid. Deze begeleiding bestaat bijvoorbeeld uit voedingsanalyses, praktische adviezen en coaching naar het gewenste en gezonde gewicht.
Bij eetstoornissen, zoals anorexia nervosa, ben ik niet de aangewezen persoon om u te begeleiden. Ik raadt u daarvoor aan contact te zoeken met uw huisarts voor een persoonlijk advies.